{"id":582,"date":"2024-01-21T18:32:03","date_gmt":"2024-01-21T17:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/crossfitkriden.com\/?page_id=582"},"modified":"2025-07-22T08:28:21","modified_gmt":"2025-07-22T06:28:21","slug":"hyrox-engine","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/crossfitkriden.com\/index.php\/hyrox-engine\/","title":{"rendered":"HYROX Engine"},"content":{"rendered":"\t\t
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S’entra\u00eener pour une course HYROX ne signifie pas qu’il faut r\u00e9p\u00e9ter cette course, ni m\u00eame r\u00e9p\u00e9ter une version simplifi\u00e9e, chaque semaine..<\/p>\n

Il n’y aurait rien de mal \u00e0 simuler occasionnellement la course avant d’y participer. Mais le faire trop souvent ne serait pas optimal.<\/p>\n

R\u00e9cup\u00e9rer correctement apr\u00e8s un HYROX complet peut prendre plusieurs jours, et si vous les faites trop souvent, vous pourriez finir par vous fatiguer excessivement, ce qui pourrait entra\u00eener des blessures ou avoir un impact n\u00e9gatif sur le reste de votre entra\u00eenement.  Ce n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas non plus optimal.<\/p>\n

Par exemple, la meilleure fa\u00e7on d\u2019am\u00e9liorer vos fentes n\u2019est probablement pas de faire 100 m de fentes lest\u00e9es chaque semaine.  Diviser le total que vous faites en ensembles plus g\u00e9rables, peut-\u00eatre avec des poids plus lourds, peut souvent \u00eatre plus efficace, ainsi que plus facile \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n

Cela dit, il faudra pratiquer occasionnellement des s\u00e9ances de simulations HYROX, ou metcons qui int\u00e8grent les mouvements HYROX (le ski erg, la pouss\u00e9e de tra\u00eeneau, la traction de tra\u00eeneau, burpees broad jumps, rameur, farmer carry, sandbag lunges et les wall balls).<\/p>\n

Ces sessions sont nomm\u00e9es HYROX Engine<\/strong><\/p>\n

De telles s\u00e9ances sont programm\u00e9es :<\/p>\n

–  Mardi \u00e0 12h15
–  Mercredi \u00e0 19h00
– Vendredi \u00e0 12h15 et \u00e0 18h00
–  Dimanche \u00e0 10h00 et \u00e0 11h00 – entre le 1 juillet et le 31 aout, uniquement 11h00<\/p>\n

(>> voir l’horaire<\/a> complet)<\/p>\n

 (>> T\u00e9l\u00e9charger le flyer – Horaire HYROX<\/a>)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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