A l’occasion de notre Booba Memorial annuel, nous organiserons une course Fitness le dimanche 7 juillet.
Les bénéfices de cette journée seront remis à une association, choisie par le Patro de Lobbes.
L’an passé, c’est l’asbl “Run and Wheels” qui avait été choisie
Tout le monde pourra participer selon les places disponibles (Toutes les 15 min, 4 personnes ou teams prendront le départ)
Lieu
Salle Omnisport d’Anderlues : Rue de Maubeuge 24 – 6150 Anderlues
Sur place : cafétaria, barbecue,…
Catégories
– Femme individuel
– Homme individuel
– Team Homme + Homme
– Team Femme + Femme
– Team Mixte (Femme + Homme)
– Team Relais à 4
Rem : Pas de catégorie “Pro” de prévue
Format de la course
– Le format de la course s’apparentera à une course HYROX, mais sans le Sled PULL, qui sera remplacé par 80 ring rows. (voir le format complet en bas de cette page)
– Toutes les 15 min, 4 individuels ou teams prendront le départ
– Au total, 124 Départ sont prévus sur la journée
– Un briefing de rappel des “règles” sera fait toutes les 30 minutes
– Des responsables de postes seront là pour vous guider aux travers de chaque Workout
– Les premiers départs auront lieu à 10h00 (Briefing à 9h30)
– Les premiers départs auront lieu à 10h00 (Briefing à 9h30)
Participation aux frais:
– 30€ en Individuel
– 40€ par équipe de 2 (FF, HH, HF)
– 50€ par équipe de 4
REM : Nous ne rembourserons aucune inscription annulée après le 26 juin. Vous pourrez toutefois revendre votre participation à quelqu’un d’autre
Comment s’inscrire ?
– Remplissez le formulaire qui se trouve sur ce lien : (lien disponible à partir du 14 avril 2024)
– L’inscription sera validée après réception des frais de participation
Attention :
– Cet évènement n’est pas un évènement officiel HYROX.
– Vous ne serez pas jugé sur votre performance, ni sur l’exécution des mouvements.
– Le but est de passer tous ensemble une super journée détente sportive 🙂
BOOBA-ROX 2024
– 1km Run
– 1km Ski erg
– 1km Run
– 50m Sled Push (75K / 100K)
– 1km Run
– 80 Ring Rows
– 1km Run
– 80m Burpees Broad Jump
– 1km Run
– 1km Row
– 1km Run
– 200m Farmers Walk (16K / 24K)
– 1km Run
– 100m Sandbag lunges (10K / 20K)
– 1km Run
– 80/100 Wall balls (4K / 6K)
Remarques :
– En team de 2, la course se fait comme suit : les 2 membres courent en même temps toute les distances, les Workouts se font en format I go / You go
– En team de 4, chaque membre doit seulement effectuer, au choix parmi les 8,
2 x 1km run + le workout qui suit. Ex : 1km run+row et 1km+100 Wall balls
Adaptations Booba-Rox
– En team de 2, les 2 membres doivent normalement courir les 8km. On acceptera qu’un des 2 membres reste parfois à l’arrêt durant une course
– En team de 4, chaque membres doit normalement courir seulement 2km. On acceptera que chacun puisse courir plus de distance.
– Si vous n’êtes que 3, vous pouvez participer en vous inscrivant en mode “Team de 4”. Vous répartirez les WOD comme d’habitude : Un même participant devra effectuer 1Km run + le WOD qui suit avant de passer le relais
– Pour les personnes qui ne peuvent pas courir, nous prévoirons des bike-erg pour remplacer la course à pieds.
Kids
Les kids pourront aussi être de la partie, mais uniquement en team de 4. On propose qu’ils prennent des kettlebells de 9K, les lunges sans sandbags et Sled vide
Spectateurs
Entrée gratuite