21-22 septembre 2024 – Stage Training avec Guillaume Guillou (WAATH)

Jour 1

8h30 : ouverture

9h 12h30 : Snatch clinic – Comprendre la Trajectoire – Développer la Structure/Position l’ overhead squat – Comprendre le Rythme

13h30 14h15 : Workshop nutrition

14h15 – 15h30 : Gymnastique suspendue – Ressentir/développer les alignements – L’essence du Kip et son transfert – Les différents grips et leurs utilités – Le renforcement musculaire spécifique

15h30 – 17h : Squat – Comprendre la mobilisation pour une meilleure trajectoire et amplitude – Activation ni et unilatérale /pourquoi /comment

Jour 2

9h – 11h : clean CLINIC – Comprendre la Trajectoire – Développer la Structure de la Front Rack Position

11h – 12h30 : shoulder to overhead – L’extension Pourquoi/ Comment – les différentes réceptions

13h30 – 14h15 : workshop Prepa Mental

14h15 – 15h15 : handstand – Travailler la gestion de son corps dans l’espace – Comprendre les alignements et la trajectoire des Hspu et du Handstand Walk – Renfo musculaire spécifique

15h15 17h : split Jerk et autres surprises