Le samedi 4 et le dimanche 5 avril 2026, nous avons le plaisir de vous proposer un séminaire SBD / FORCE animé par Marin Gasnier, aka Dr Squat (PowerCamp – Bordeaux).
En tant que coach renommé et spécialiste de la force, Marin est co-fondateur de la salle PowerCamp Bordeaux et le créateur de nombreux programmes à succès, dont le best-seller “MASS UP”.
Lors de ces 2 journées accessibles aux pratiquants et coaches de tous niveaux, Dr Squat passera en revue les 3 mouvements fondamentaux utilisés pour gagner de la force, c’est à dire le Squat, le Bench press et le Deadlift.
Déroulé d’une journée de séminaire
Matin — Comprendre pour mieux performer
• comprendre comment ta morphologie influence tes placements, tes leviers et ta capacité à produire de la force
• apprendre à utiliser la biomécanique à ton avantage plutôt que de la subir
• maîtriser les principes d’intensité, de force et d’endurance de force pour t’entraîner plus intelligemment et progresser plus vite
Objectif : savoir pourquoi tu fais certaines choses à l’entraînement… et lesquelles te font réellement progresser.
Après-midi — Appliquer pour progresser
• corrections techniques individualisées sur :
back squat, front squat, bench press, strict press, deadlift
• ajustement précis des placements en fonction de ta morphologie
• mise en place de travaux accessoires ciblés pour corriger tes points faibles et sécuriser ta progression
• Les coaches pourront ainsi observer et comprendre les différentes remédiations pour les lacunes et erreurs les plus courantes.
Objectif : repartir avec des repères clairs, des sensations justes et des solutions concrètes à appliquer dès la séance suivante.
Informations
Pour tous niveaux – à partir de 16 ans
Durée 1 jour de 9h00 à 16h30 (séminaire identique les 2 jours)
PAF : 85€ (70€ pour membres CrossFit Kriden)
14 places disponibles chaque jour
